Воскресенье, 2020/Мар/29, 04:52
Приветствую Вас Гость | RSS
Ferrarired.gq
Главная | Регистрация | Вход
Яндекс.Метрика
Меню сайта



Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0






Главная » 2020 » Март » 7 » Как выбрать суши
12:34
Как выбрать суши

Как выбрать суши

Суши - однин из тех продуктов, которые я больше всего люблю. На первый взгляд суши выглядят довольно здоровыми. В конце концов, что не так с маленькой сырой рыбой и рисом? Клянусь, я мог есть это каждый день. Кроме того, когда дело доходит до суши, я чувствую себя бездонной ямой. Однако, как только вы противостоите искушению бесконечных суши и проведете небольшое исследование, оказывается, что заказ суши может быть обманчивым! Он может легко перейти от здоровой и легкой еды к тяжелой калорийной бомбе в мгновение ока. Если вы хотите смотреть меню и выбирать здоровые суши, есть определенные вещи, которые нужно искать и помнить!

Какие самые здоровые варианты суши?

Если вы спрашиваете себя «насколько здоровы суши, на самом деле?». Ответ зависит от качества суши. Что касается питания дома, вы можете заказать доставку суши в Перми. Но вы должны быть осторожны. Как правило, свежая рыба - самый полезный вариант в суши-меню. Суши, или нигири, состоит из рыбы небольшим шариком пропитанного уксусом. Сашими, или тонко нарезанная сырая рыба без риса, - ваш самый здоровый вариант. В сашими много белка и хороших жиров, мало углеводов, что делает его отличным выбором, если вы следите за тем, что вы едите, или соблюдаете диету с низким содержанием углеводов.

Соедините пару кусочков суши или сашими с эдамамом (дополнительный белок!) с супом мисо (очень низкокалорийный), и у вас будет вкусная еда. Некоторые из моих любимых блюд на заказ и доставка суши пермь в суши-ресторанах: желтохвостый хасапеньо сашими, суши из лосося и суши из палтуса.

 

Как выбрать здоровый заказ суши

Выбирайте свежие ингредиенты вместо жареных - при заказе доставки суши пермь рулетов выбирайте такие ингредиенты, как авокадо (полезные для сердца жиры!), Огурец, халапеньо и зеленый лук. Избегайте жареных и тяжелых соусов (соус с угрем, острый майонез). Это нормально, чтобы есть время от времени, но определенно не то, что вы хотите есть каждый день. У меня бывают сумасшедшие роллы один или два раза в год, но, как правило, я стараюсь придерживаться простых рулетов (авокадо с лососем - мой выбор при заказе на вынос!) И сашими.

Некоторые полезные роллы для суши: авокадо с лососем, халапеньо из желтого хвоста, ролл с радугой (вегетарианский или калифорнийский ролл с сырой рыбой) или даже просто вегетарианский ролл! Чем свежее, тем лучше. Запеченные рулетики, как правило, покрыты майонезом.

Избегайте хрустящих начинок, если они не свежие. Хрустящий означает жареный, что означает высокое содержание калорий и жира и низкую пищевую ценность.
 
Заказать доставку суши пермь или рулет с огурцом или без риса
Многие рестораны сделают это для вас! Если это не вариант, вы всегда можете удалить рис, если вы следите за углеводами или попросить шеф-повара суши спокойно отнестись к удалению риса. Пару раз приготовив домашние суши, я был совершенно шокирован тем, сколько риса уходит в один рулет. Если вы ищете низкокалорийный вариант для суши, то лучше всего выбрать рис.

Закажите рулоны морских водорослей маки (нарезанные роллы) - в них, как правило, меньше риса.

Выберите коричневый рис, когда доступно (дополнительное волокно!).

Попросите дополнительно добавить имбирь - он помогает пищеварению.

Будьте внимательны к управлению порциями. Роллы суши могут показаться маленькими! Маки ролл из 8 частей может варьироваться от 250 до 800 калорий в зависимости от того, что внутри. Сашими обычно составляет около 30-40 калорий за штуку.

Следите за тем, когда вы заказываете солёные суши. Суп мисо, соевый соус и рис, который они подают с суши, обычно содержат очень много соли. Избыток соли приводит к вздутию и задержке воды. Я всегда использую соевый соус с зеленой крышкой, в которой меньше соли.

Пейте зеленый чай, наполненный антиоксидантами, и пейте пиво и сакэ.

В зависимости от того, что вы заказываете, суши могут быть отличным или ужасным выбором еды. Ключ в том, чтобы помнить о том, что и сколько вы заказываете, и вносить небольшие изменения в соответствии с вашей диетой. В большинстве суши-ресторанов есть так много вариантов, что это может быть ошеломляющим. Но если вы включите план игры, у вас будет больше шансов выбрать более здоровые варианты в меню.
Просмотров: 29 | Добавил: ferrari-3d | Теги: Как выбрать здоровые суши | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Вход на сайт

Поиск
Календарь
«  Март 2020  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Архив записей
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • База знаний uCoz
  • Кибер-спорт

    Copyright MyCorp © 2020

    Создать бесплатный сайт с uCoz